[...] pełnoziarnistego - 125g twarogu pótłustego Rano o 8:00 trening piłki nożnej, a później po lekcjach o 16:00 basen. Masa na pancakesy przygotowana, więc jutro zobaczymy jak będzie smakowało (efekty zobaczycie na zdjęciach). Trening: 1. wyprosty na maszynie siedząc - 4 serie - 10/12 2. przysiady - 4 serie - 8/10 3. wykroki - 4 serie - 10/12 [...]
[...] jest dobry Ktoś nowy wpada na forum i ma przejżyscie wszystko nie musi sie domyślać co na cisnać , nie ma milionów kolorów co też utrudnia prace Najgorzej wkurzajace sa reklamy z uciekającym krzyzykiem FAJNIE BY BYŁO ZROBI CHATA SFD (mniej spamowania) Tak jak ma Onet , wp bez kamerki eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-13 01:03:15
Ja brałem przed aero Bcaa ale troche tego tzeba zarzucić kuna. A co do mięśni to zawsze coś poleci. Ja tam się nie przejmowałem. Brałem Bcaa trecowskie i leciały Kg bez utraty mieśni, fajnie wyłaziły mieśnie na wierzch .Nie pij Carbo po treningu jak się chcesz wycieniować chyba że min do białka (jeżeli masz) . ALe ja mówie Carbo NIE na wycince :))
a i jak masz cały czas nowe syfy to dopóki tego nie zaleczysz to solarka odpada, bo 2 dni jest ok, a później jeszcze gorzej, ja myślałem, że solara wysusza i jest fajnie, ale po paru dniach jest nowy większy wysyp. Jak już pogoisz to to wtedy ok, można chodzić.
[...] A z takich już naprawde hardcorowych to: windmil, pompka, pod nogą, jeszcze taka co się wisi na łokciu, plecak 360 stopni, windmill 360 stopni. A jeszcze fajna jest paczka jak łapie się z boku obręczy jedną reką, a pote drugą reką z drugiej strony wsadzamy piłke do obręczy, całkiem fajnie wygląda i zeby to zrobić nie trzeba wysoko skakać, [...]
dokladnie za te 2-3 lata bedziesz zalowal ze nie cwiczyles bo teraz wygladal bys fajnie. Traktuj silownie jako dodatek nie jako piorytet w zyciu i zanim sie obejrzysz bedziesz mial łape jak wiadro
[...] lat, rozpiszcie mi cykl z 40 strzalow ethanatu i 50 strzalow omy bo mnie wqrwila przedszoklanka i chce jej w******lic...." sam mam te prawie 17 lat i smiac mi sie chce jak czytam takie posty... 187cm i 75 kg wagi... smiech na sali... Lepiej by sie za jedzenie wzial, jakiegos gainera, bialka i kreatyne za te 500 zetow kupil.... ciekawe co [...]
ulalal ale fajnie, idealny post dla siebie znalazlem bo chce taki sam cykl zrobić tylko ,że u mnie jest jakies 80%na to ,że suty urosną. mógł by mi ktoś podać jak dawkować w takim wypadku novle ?? z góry dzięki
[...] w zimie faceci nie robia na mnie zbyt dobrego wrazenia :D. Za kilkanascie lat poczujesz efekty smazenia sie na solarium. Ja jestem blada i jest mi z tym dobrze. No, ale wlasciwie to chcialam napisac tylko, ze jak masz ciemna karnacje, czyli mozna powiedziec, jestes delikatnie opalony, to nie katuj sie na solarium :P pozdrawiam nic nie wymysle :P
[...] dobrego wrazenia :D. Za kilkanascie lat poczujesz efekty smazenia sie na solarium. Ja jestem blada i jest mi z tym dobrze. No, ale wlasciwie to chcialam napisac tylko, ze jak masz ciemna karnacje, czyli mozna powiedziec, jestes delikatnie opalony, to nie katuj sie na solarium :P" juz niemoge LOL tak mnie smiesza i zarazem w****iaja takie [...]
[...] z odzywki. musze wybrać dni o bardz niskim bilanskie aktywności hehe :) bez BCAA nie ruszam reduckji :) zawsze mi mięcho leci. bez niego :( czasami nawet kreatyne biore jako antykatabolik. i białkiem.. fajnie mi szła redukcja na boosterach No.. z dużą wytrzymałością.. wcześnmiejsza moja reduckja wyglądała w ten sposób.. z rana po 16 [...]
[...] z dźwiganiem bo tylko na nich moze się nauczyć prawidłowej techniki wzorców ruchowych a jeśłi od pocżtaku zacznie źle ćwiczyć na atlasie to może sobie zaszkodzić . Atlasy i maszyny są ok jako dodatek, jakiś nowy bodziec czy urozmaicenie ale po pewnym etapie jak mamu już podstawy opanowane i odpowiednią świadomość swojego ciała i ćwiczeń
[...] obecnie tylko 500mg mixa week po mostku niedlugo zaczynam podbijac do 750 i 400 deci do tego.Tak mysle ze na bombie mozna bez trudu spalic fat i zgubic brzuszek powiekszajac inne miesnie wszystko zalezy od miski i treningu ,widze ze nawet grubo po 30-tce mozna fajnie wygladac jak patrze na twoje fotki zrobiles dobra robote tak trzymaj pozdrawiam
Lalka jak mała "Lalka" będzie karmiona piersią do bezspecjalnych diet zrzucisz część nadprogramowych kilogramów a potem dietka i lekki fitness i wszystko będzie grało O fajnie po dostawie z USA napewno coś u Was zakupie POZDRAWIAM w pierwszej kolejności Marysie, potem "Lalkę" a na końcu faceta który zapoczątkował [...]
[...] i widać efekty dosłownie z dnia na dzień, teraz mam zamiar dodać Clouta i Valuta i myśle że takie zestawienie po prostu musi dać efekty" na prawde sposob wypowiedz jak i ich zawartosc sa na bardzo wysokim poziomie nie pisz ze ludzie do venoma biora clouta i hp czy decka stack bo kogo to obchodzi i co to ma do rzezczy?! nastepny cytat [...]
WYGLĄD SFD
